【4 5大健康助眠术让白领睡得香】
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睡前阅读固然好，但需要注意书籍的选择 。一般可以选择一些轻松休闲的读物，睡前最好的陪伴是游记、散文一类的书，让阅读时的心情放松和愉悦，不需要太多激发脑细胞的思考 。尽量不要选择恐怖、战争、侦探一类的小说，否则，反而使人更兴奋而不能入眠 。
2 芳香助眠术
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