7 5大健康助眠术让白领睡得香


7 5大健康助眠术让白领睡得香

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睡眠瑜伽可以在睡前1-2小时进行,时间约30分钟,尽量使自己身心放松,不必强求高难度的动作 。注意配合和缓深长的呼吸,可以同时冥想平静、令人放松的画面 。
4 刮痧、按摩助眠术
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