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芳香助眠术通过香熏、沐浴、按摩等方法，调动人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，使身心舒畅、平静，使人安神定志，安然入眠 。
【5 5大健康助眠术让白领睡得香】建议：芳香助眠术最好在舒适的环境内进行，可以配以舒缓宁静的音乐 。但需要注意选择适合自己的精油或香熏 。购买时选择具有安神、助眠功效的，当然同时也要闻起来让自己舒服的精油，如薰衣草、百合、檀香等 。另外，按摩的时候手法要轻柔 。
3 瑜伽助眠术

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