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【弹力带训练方法有哪些】动作1：站姿,躯干伸直稳定,脚固定弹力带 。双手将弹力带向前抬起,到最高处缓慢放下,注意肘伸直不要弯曲 。
动作2：站姿同动作1 。双手将弹力带向两侧方抬起,到最高处缓慢控制放下,肘伸直不要弯曲 。
动作3：站姿同动作1 。可单脚固定弹力带,练习过程中另一脚提起,也可以单手练习,同动作1和2,向前方或者侧方拉起弹力带 。
动作4：站姿,躯干伸直稳定 。前臂伸直固定弹力带,另一手臂向后拉,如拉弓射箭,两手可交换 。

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