吃什么月经马上来 _生活经验

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【吃什么月经马上来】正常女性的月经周期是比较规律的,但由于生活习惯的影响,女性每次月经来潮的时间也不好把握。其实可以通过饮食这个方法来调理的,那么吃什么月经马上来呢?
1、高纤维食物
高纤维食物如玉米、大麦、黑米、豆类等食物。因为高纤维食物可提高血液中的镁元素,进而能调节月经,从而起到提前月经来潮的作用。另外大豆类食物中富含雌激素成分,可以使经血顺畅地流出来。
2、富含微量元素和维生素食物
常见的蔬菜很多都是富含微量元素和维生素的,如菠菜、南瓜、菜花、胡萝卜等。菠菜中富含维生素E以及铁元素,南瓜中富含锌元素,菜花与胡萝卜中富含维生素B6,人体摄入这些微量元素和维生素后,可以对月经起到很好的调理作用,对血管也有较好的软化作用,这样有利于经血顺畅地排出体外。适用于血瘀引起月经推迟。
3、甜食
研究发现,女性经常喝饮料、吃雪糕、蛋糕、糖果等甜度高的食物,可引发月经提前情况,当然也会导致月经期间出现不适。
4、咖啡因食物
咖啡、可乐、奶茶、巧克力、乌龙茶等含有咖啡因。女性大量食用咖啡因类的食物,可能引起情绪波动,而情绪过于激动的情况下,会引发月经提前情况发生。
5、冰冷食物
夏天时女性为了降温而多吃冰冷食物的话,因为这些食物比较寒凉,也是容易让月经提前来潮。
6、红枣桂圆汤
女性想要月经马上来,可以喝2-3天的红枣桂圆汤。做法也很简单,将红枣加桂圆煮成汤即可,喝汤和食掉红枣桂圆,既能补血,也能增加体内的精气,有一定的催经效果。适合由体弱、贫血造成的月经推迟。

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