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五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食
【2 用五个妙招 熬夜也不显老】熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。维生素Ａ及维生素Ｂ能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳 。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素Ａ的食物 ， 以及富含维生素?。碌氖萑狻⒂闳狻⒅砀蔚榷镄允称?。
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