老年人风湿痛怎么办 _生活经验

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秋风瑟瑟，老年人风湿痛怎么办，恐怕是很多人忧虑的。老年人的身体经受不了寒冷天气的入侵，总是有很多人在秋分时刻犯风湿的老毛?。?那么老年人风湿痛怎么办呢？
老年人为什么会风湿疼？
1、久居寒湿之地，经常在高寒野外作业。
2、进行野外宿营、野餐活动，在活动中没有注意防寒。
3、受寒后直接饮酒，而且量比较大，导致皮肤血管扩张，风湿寒邪入侵体内。
4、出汗后由于毛细血管张开，直接下去游泳很容易感受寒湿之邪。
5、人到中年之后软骨逐渐退化，关节腔内的滑液分泌逐渐减少，关节的润滑程度逐渐降低，走路时骨与骨之间互相摩擦，导致关节的磨损，加之关节周围的肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，影响膝关节的活动能力，可逐渐出现不同状况的疼痛。
6、免疫异常在风湿的病因中占有重要地位，许多风湿病至少有部分原因是由免疫异常引起的。如类风湿关节炎属于自身免疫性疾病。
7、雌激素可刺激类风湿关节炎的发病，这也是常见风湿的病因之一。
8、很多风湿病与感染有关。如风湿病的发病与A型溶血性链球菌的感染有关，强直性脊柱炎与肺炎克雷伯氏菌感染有关，类风湿关节炎与微生物感染有关。
9、物理因素、化学因素、环境因素、机体素质等也均是重要的诱发因素。
老年人风湿痛怎么办？
1、适当运动
适当的运动可通过不断流进、流出关节滑液，带给软骨营养，减少关节磨损，同时经常进行适当的肌肉锻炼和关节拉伸锻炼，可以增加关节周围肌肉的力量、韧带的弹性，增强膝关节的稳定性、灵活性以及承受能力，使膝关节得到有效的保护。所以，合理运动可以有效降低中老年人膝关节病痛的发病率，也可以减少中老年人膝关节病痛的症状。
如果锻炼后第二天出现轻微肌肉酸疼，属于正常现象。但是如果锻炼过后疼痛持续数日，那说明锻炼过度，在日后的锻炼中应该降低运动强度和减少运动量。
在运动中出现膝关节疼痛加重或肿胀，通常是由于锻炼方式出现问题，此时需要立刻停止锻炼并在家休养，通过药物或者冰块冰敷来缓解疼痛，若休息后仍无明显起色需要及时到医院检查治疗。
2、注意保暖
平时要注意保暖。不能让老人受到风寒，尤其是腿部。室内既要保持温暖，又要通风。
秋冬季节风湿病人首先要注意保暖，关节部位可戴上护膝、护肘、手套等，少接触冷水，居室保持干燥。如果患了感冒，一定要彻底治疗。
假如受到外来刺激导致关节疼痛，在患处关节部位可进行熏洗疗法。熏洗疗法是将中药煎煮后，趁热对患部熏蒸或浸泡，使药性从毛孔直入病灶，有祛风散寒、舒筋活络的作用，主要用于治疗风寒湿痹。
3、药酒服用
①准备石南藤，麻黄，枳壳，桂皮，蚕砂，黄精，陈皮，厚朴，苦杏仁，泽泻，山药，苍术，牡丹皮，川芎，白术，白芷，木香，石耳，羌活，小茴香，猪牙皂，补骨脂，香附，菟丝子，没药，当归，乳香，各种适量用白酒一起浸泡，每次疼痛时，就外擦在伤痛的部位，内服10-15克，一日两次。
②海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤、两面针各30克，水煎，每日1次，每次20分钟，连续使用1个月。
③艾叶、红花各9克，透骨草30克，花椒6克，水煎，每日1～2次。
4、饮食注意
根据风湿病不同的类型有不同的食疗方法：风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品。寒者宜用胡椒、干姜等温热之品，而忌生冷。湿痹者宜用茯苓、薏米等药品。热痹者一般是湿热之邪交织，药膳宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等药、食物，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。
不管哪种风湿病的类型，都要多吃鲜牛奶、大豆、新鲜蔬菜水果，尽量吃清淡易消化的食物。不要吸烟、饮酒及进食辛辣之品，痛风患者忌食动物内脏、海鲜和啤酒。
【老年人风湿痛怎么办】要吃多低嘌呤的食物，如五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物，如类、豆类、海鲜。不吃高嘌呤的食物，豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。还不能喝酒。

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