3 慢性疲劳综合症偏爱白领女 _生活经验

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腰痛症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。
解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。
眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。
原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干燥也是导致眼睛疲倦的主要原因。
易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。
解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪液。此外，选择适当的眼药水滴眼防干燥。
便秘症状：若２～３天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。
解决方法：多吃蔬菜，补充食物纤维；跳绳可锻炼腹?。镏疟悖幻刻烨宄亢纫槐逅蜓嗡? ，有助于胃肠代谢。
休息治疗
【3 慢性疲劳综合症偏爱白领女】医生对ＣＦＳ患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为ＣＦＳ是自限性疾病，许多人能在２周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。

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