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4、要注意保暖
光在穿衣上注意是不够的 ， 还需记得不要用电风扇和空调对着人体直接吹 。
【3 白领常做米字操注意保暖有助预防颈椎病】5、避免外伤刺激
乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈等 。
6、不要酗酒
刘志昂特别告诫大家：“酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症 ， 加速颈椎退行性变 。”

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