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动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中 ， 约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。
【4 8大恶习令白领难做父母】富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。

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