如何增强血管的弹性 _知识分享

【如何增强血管的弹性】

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随着年龄增长血管壁弹性会越来越小而且脆性也会增加,增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环,提高新陈代谢,提高血管壁弹性。另外,多食用含多不饱和脂肪酸高的食物,比如每天一小把坚果(核桃、杏仁、腰果等),平时少吃油腻垃圾食物,饮食宜清淡。

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