正确的走路姿势是什么 _知识分享

【正确的走路姿势是什么】

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走路时的正确姿势应该是,头部：视线保持向前,落在3—6米处,想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路,形成习惯后,由于头部偏离了正确位置,使颈后肌肉负担整个头部重量,容易导致肌肉劳损,引发头痛。胸部：挺胸,同时收紧小腹和臀部,让全身收紧。手臂：手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动。肩膀：双肩放松,既不要向前耸,也不要向后塌。呼吸：呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。髋部：不要让腰部承担走路时的所有重量,而应把重心放在髋部,减轻腰部负担的同时,也利于塑形。镜子里看到的效果应该是,耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。

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