孕妇心慌怎么回事 _生活经验

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孕妇心慌怎么回事
1、孕妇心慌怎么回事
女性怀孕以后,在胎盘所分泌的各种激素的影响下,全身各系统都会相应发生一系列的变化,这就包括心慌。
因为怀孕后的血容量会增加,加重心脏负担,心脏每次收缩排出的血液量比未孕时增加1/3;随着子宫不断增大,膈肌也不断上升,心脏受到挤压,从而更加重了心脏负担,因此在运动后有心慌、气短等现象。
孕期心慌有一些原因是因为孕妇早上起来有轻微的低血糖的症状,可能血糖比较低,这时候可能会有低血糖的症状发生。
孕期心慌还有一部分孕妇会出现体位性的低血压,因为孕妇在妊娠期间血压是应该下降的,所以有些孕妇会出现一个体位性的低血压,是由于母亲长时间的站立或者一个姿势,这样会引起一个血压下降,是自己本身的循环调节发生了一个功能性的障碍出现的。
2、孕妇心慌时怎么办
感觉心慌时,你要尽量保持平静,进行深呼吸,从心理上消除紧张感,这通常都会有帮助。你还可以试试练习孕妇瑜伽或冥想,呼吸和吐气的技巧能使你的肺部充分膨胀,对缓解心慌气短有好处。
3、预防孕期心慌气短
3.1、首先是控制体重。你需要每天保证健康均衡的饮食和足够的饮水量,别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,避免在孕期增重过多。身体条件允许的情况下,也应坚持适度的运动。
3.2、其次是补铁。准妈妈容易产生缺铁性贫血,而贫血会使你的症状更加严重,所以一定要注意。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。严重贫血的准妈妈,在饮食调节的同时,应咨询医生,看你是否需要多种维生素补充剂或液体铁补充剂来加强补铁效果。
【孕妇心慌怎么回事】
怀孕的症状有哪些
1、乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
2、疲倦
你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。
3、植入性出血
怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右,差不多在你发现自己错过月经的时候,一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的,这个过程在受精6天后开始。
4、恶心呕吐
恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样,孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过,也有一部分女性在此之前,就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨,在中午或晚上都有可能发生。
孕妇应该注意哪些
1、不要过量吸取维他命A 。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3、避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

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