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3.星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出门 。穿得美美的,自己心情好 , 别人也会给你正面反?。纬闪夹越换?。
【2 什么是星期一上班症候群】4.早餐不可省略
其实,不只星期一,每天的早餐都要吃得好,以维护一天精力所需,医师建议,早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食,因蛋白质可增加正肾上腺素的分泌,使人精神集中,而低脂肪也不致给身体太大负担 。而中午,不妨吃顿营养点的午餐,帮自己打打气 。
5.养成运动习惯
平常维持运动习惯也有很显着的帮助 。平时若有良好的体力,即使哪天熬了点夜,也还可以应付白天的任务,不至于立刻病恹恹 。
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