女人宫寒吃什么调理 _生活经验

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【女人宫寒吃什么调理】
女人宫寒吃什么调理
1、女人宫寒吃什么调理:桂圆
桂圆是一种比较温补的食物,经常吃一些桂圆可以改善手脚冰冷、小腹冷痛等子宫寒的症状。而且桂圆中的含铁量是比较高的,具有养血补血的功效。桂圆的吃法比较多,主要用来煲汤喝或者煮粥喝。
2、女人宫寒吃什么调理:当归
子宫寒的女性朋友建议吃些当归调理,效果是比较好的。因为当归具有补血调经、活血止痛的功效,适用于子宫寒导致的面色苍白、小腹冷痛等症。当归一般都是煮汤喝的,常见的做法有当归羊肉汤、当归鲤鱼汤、当归红枣排骨汤等。
3、女人宫寒吃什么调理:枸杞
枸杞的温补作用也是比较强的,所以具有调理子宫寒的作用。而且吃枸杞能补肾,可以让体内的阳气更充足,从而改善寒性体质。枸杞的吃法比较多,最简单的方法就是直接泡水喝,除此之外,还可以在煲汤的时候放一些枸杞,滋补作用也是比较好的。
4、女人宫寒吃什么调理:益母草
益母草是一种常见的中草药,具有调经、活血、消肿、利尿的功效。建议子宫寒的女性朋友经常吃些益母草,也能改善子宫寒的症状。益母草的吃法主要有益母草鸡蛋汤、益母草鸡汤、益母草肉片汤等。
5、女人宫寒吃什么调理:黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。
治疗宫寒的食疗方
生姜红枣粥
生姜9克,红枣4-6颗,糯米150克。糯米用水泡一个晚上,红枣洗干净,把姜洗净切碎,与糯米、红枣同煮成粥。
作用:散寒暖宫,调经止血,补益气血。宫寒的女性可以常做为早餐吃。
黑豆核桃粥
黑豆、核桃仁、红枣、大米各适量。黑豆用清水浸泡一个晚上,红枣,大米洗干净,所以材料放到锅里加水煮沸,煮至材料熟软。
作用:滋补肝肾、活血利水、补气养血,调理月经,有利于改善宫寒痛经。
枸杞当归羊肉粥
当归15克,枸杞10克,羊肉150克,大米半杯,胡椒粉适量。羊肉取筋膜,切成薄片,其他材料洗净,再一起放到砂锅里,加水将粥煮到适量稠度,放盐,胡椒粉即可。
作用:补血和血,调经止痛,非常适合有寒症者食用,可以治宫寒痛经,冬季可以常吃。
中医如何调理宫寒
1、肾虚导致的宫寒怎么调
强肾的饮食补充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。根据12时辰养生说:在下午五点到七点,补充水分。
2、节食导致的宫寒怎么调
饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
3、寒性体质导致的宫寒怎么调
寒性体质应多运动,多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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