文章插图
早期糖尿病饮食如何控制
1、糖尿病患者要低糖饮食
因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物,促进机体的糖代谢,降血糖同时又养生 。因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿,还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品 。
2、糖尿病患者切忌高糖饮食
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用,避免血糖迅速升高,危害糖尿病患者健康 。
3、糖尿病患者切忌饮酒
长期饮酒对肝脏不利,易引起血清甘油三脂的升高,而且少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应 。因此糖尿病患者切忌饮酒 。
4、早期糖尿病适当操控主食量
在一般情况下,休息的病人天天吃主食250--300克;轻体力劳动者天天350--400克;重体力劳动者天天450--550克 。待血糖下降和尿糖减少后,可适当增加主食25--50克 。主食要轮换食用或混合食用,以进步营养价值 。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定;病情波动,及时调整 。要灵巧把握,使体重维持在标准范围之内 。
5、早期糖尿病操控饮食
绝不是意味着尽量少吃,由于长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、反抗力减弱,而且可加重糖尿病 。因此,糖尿病人要遵照医嘱,公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,制定自己较理想的食谱 。
5、早期糖尿病忌辛辣食
糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品 。
糖尿病人的运动项目
做家务 。有些人不爱运动,其实做家务也是很好的锻炼,有助于消耗热量和降低血糖 。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好 。
散步 。散步简单易行,只需一双合适的运动鞋,随时随地都可散步 。如果糖友之前没有参加过锻炼,可以从每天散步10~15分钟开始,之后逐渐增加到每天散步30~45分钟 。或者戴一个计步器,争取实现每天步行1万步的目标 。
太极拳 。练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性 。糖友练太极还有助于降低血糖水平 。有新研究发现,糖友每周参加两次太极拳训练班,每次练习1小时,每周再在家练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量 。
日常糖尿病家庭护理注意事项
家庭护理原则
鼓励病人树立战胜疾病的信心,按规定热量进食、定时进食、避免偏食,尽量使菜谱多样化,保持饮食清淡[1] 。在应用降糖药时注意观察疗效及副作用,并保持皮肤清洁,预防感染,一旦发生炎症和创伤时,应及时就医 。
尽量避免过度劳累和情绪波动,如出现疲劳、饥饿、心慌、出汗状况时,即为低血糖反应,可立即口服糖水 。
生活指导
【早期糖尿病饮食如何控制】有一个治疗糖尿病的窍门很简单,就是养成开灯睡觉的生活习惯,可以预防和减轻糖尿病视网膜病变的发生 。身处黑暗时,视网膜内层缺氧,可能与糖尿病视网膜病变有关 。睡觉时如果有盏灯开着, 可以帮助糖尿病患者减轻发生失明等严重并发症的风险 。定期运动,快速步行,不要从事举重或需要用力推拉的运动,以免造成身体损伤 。注意足部情况,由于糖尿病会减低疼痛感觉,所以应用温水洗脚,不应用过热的水烫脚,以免造成足部受伤,导致严重后果 。
早期糖尿病饮食如何控制的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：