芝麻酱补钙吗 _知识分享

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【芝麻酱补钙吗】1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值；2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血；4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落；5.芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用；6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。7.芝麻酱也是涮肉火锅之中的涮料之一,好的芝麻酱能起到提味的作用,这就是火锅麻酱的好处每１００克芝麻酱约含蛋白质２０.３克,脂肪４４.２克,碳水化合物２９克,产生热量５９５千卡；钙２２３９毫克,铁７３.３毫克,镁５０１毫克,锌６毫克,铜１.５３毫克,维生素Ｂ１０.２４毫克,维生素Ｂ２０.２毫克,尼克酸６.７毫克,维生素Ｅ２２.６毫克注意事项：由于芝麻酱热量、脂肪含量较高,因此不宜多吃一天食用10克左右即可。

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