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一场秋雨一场凉,秋天的脚步已经到了,秋天,是护肺养肺的好时节,该如何做呢？
工具/原料
- 秋分
- 秋分保肺小妙招：捣碎的酸枣仁和小米熬成粥,睡前服 。
空口咬牙36下,早晚各一次,将口中的津液分三次咽下 。
生活规律,良好的睡眠状态 。
【秋分时节该如何养生】每天练几招瑜伽,双腿背部伸展式,可缓解疲劳,消除精神紧张
练习瑜伽：半桥式 。3~5分钟 。舒缓身心
练习瑜伽：倒箭式,5~10分钟 。改善脑供血,消除大脑疲劳 。
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