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导读：我们都知道，肝火旺盛会导致食欲不振，便秘 ， 偏头痛等症状，困扰着很多人，那么该怎样排出体内的肝毒呢，下面我们就一起来看一下如何快速的排出体内的肝毒：
【健康膳食指导 教你快速的排出肝毒】教你快速的排出肝毒
1.吃青色食物 。
按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可 。
2.枸杞子 。
具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。

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