3 加班族必看心理健康妙招


3 加班族必看心理健康妙招

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6.健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少 。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房 。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖 。
【3 加班族必看心理健康妙招】7.培养业余爱好
加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着自己不能放松 。但同时,健康也不能松懈,怎么办呢?好办!一起来看看吧 。
找点与你的工作完全无关的兴趣爱好 , 会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等 。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入 , 充分放松和享受 。

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