文章插图

胸部拉伸：用手及上臂与固定点比如门框等充分接触，保持肘与肩在同一水平面上 ， 向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜 。
【4 伸展四肢有效缓解白领浑身疲惫】这个动作可以让胸部肌肉抻开，迅速消除胸部肌肉乳酸 。建议坚持12秒钟，重复3次 。

4 伸展四肢有效缓解白领浑身疲惫的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 信用卡有效期在哪里
• 孕妇便秘吃什么最有效
• 股票隔夜委托有效时间是多久
• 信用卡有效期到了怎么更换
• 眼袋用眼霜有效果吗
• 公章盖的不清楚有效吗
• 毓婷一次吃一片有效吗
• 人参片吃多久有效果
• 中医针灸丰胸有效果吗
• 40岁怎么保养才有效