文章插图
坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直 。
2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复做2次 。
【2 椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症】3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次 。
功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎 。

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