女人天天吃黑芝麻好吗 _知识分享

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女人天天吃黑芝麻好
1、黑芝麻润泽肌肤、抗衰老
黑芝麻中含有丰富的维生素e,位于富含维生素e植物性食物的首位。维生素e抗衰老主要是因为维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高；
2、黑芝麻补气益血
黑芝麻里面含的铁元素非常丰富,它可是防止我们缺铁性贫血的不可缺少的营养素,并能够补血益气,非常适合贫血的人经常食用,不仅黑芝麻具有补血的作用,它还可以起到防止便秘,提高免疫力,补钙以及改善记忆力等作用,所以女人坚持每天1勺黑芝麻,美容润肤又延缓衰老,补气益血,气色好！
3、黑芝麻有助于保护心血管
【女人天天吃黑芝麻好吗】黑芝麻里面虽然含脂肪比较大,但是含的是不饱和脂肪酸,只要适量食用,可以维持血管弹性,预防动脉粥样硬化,对我们心血管的保护还是非常不错的！

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