“白骨精”的职业困扰 _生活经验

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【“白骨精”的职业困扰】现代社会对于“白骨精”一词已给出了另外一个全新的解释，即“白领、骨干、精英” ，但是，对于这些每天朝九晚五、撑起职场半边天的新女性来说，往往表面光鲜的背后，更多的是职业病带来的困扰。肩周炎、颈椎病、慢性身体疲劳、眼睛干涩、腰酸畏寒等等都已成为危害上班族们的潜在杀手，其中最为严重的莫过于失眠抑郁。
高女士在一家网络公司工作，每天的工作就是面对着电脑编程序，时间一长，经常头晕脑胀、肩膀酸痛，工作效率随之下降。最要命的是，晚上多半时间睡不好，神经衰弱得很厉害，夜里稍有一点动静就容易醒。这也是长期工作导致的职业?。?白天工作忙碌晚上睡不好，时间一久很容易恶性循环。据了解，百分之八十以上的人群都存在失眠问题，其中又以上班族们的失眠问题尤为严重。由于工作压力大，生活节奏快，人际竞争关系复杂，很多职场女性都会出现睡眠不足或严重失眠的情况，有些即使睡着后也噩梦不断，心悸易醒，时间久了就会神经衰弱，极易导致失眠抑郁。
针对这一问题，有没有什么解决办法呢？
1、经常锻炼身体。俗话说，身体是革命的本钱。由于久坐室内，电脑辐射严重，空气流通差，导致空气中氧的成分明显不足，建议有条件的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等。
2、选择合适的卧具。睡眠不好有一定原因是卧具引起的，卧具的舒适柔软度不够，或太硬，或太软都容易导致休息不好。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助睡眠。

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