肥胖的原因是什么 _生活经验

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现在肥胖已经成为很多年轻人十分烦恼的事情,长时间的肥胖不仅会对自己的外在形象产生影响,还会威胁到身体健康。那么肥胖的原因是什么呢?
1、遗传因素
父母双方如果体重正常的话,子女发生肥胖的概率只是8%～10%;双亲中一方肥胖,子女肥胖的概率是50%;而双亲都肥胖的话,子女发生肥胖的概率就到了80% 。
2、精神因素
【肥胖的原因是什么】人体下丘脑内有两个分别管饥饿和饱食的中枢。研究发现,过度的精神刺激或是神经兴奋、疾病等因素,都可以让这两个中枢的功能紊乱,导致肥胖的发生。
3、运动不足
由于城市化进程的推进、以车代步,导致越来越多的人活动少。比如,宅在家里,坐在椅子上,没有参加有效的户外运动,这无疑使能量消耗减少,促进了胰岛素抵抗、受体抵抗的形成,导致能量代谢障碍。
4、经常熬夜
经常熬夜不睡觉,会导致人体中生长激素无法分泌,生长激素作用于人体,可以促进人体骨骼生长,还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡,是导致肥胖的重大原因,我们对于熬夜现象,要尽量去避免。
5、不良生活习惯
尽管吸烟对体重的影响不大,但是吸烟会导致严重的胰岛素抵抗,促使如糖尿病、高血压和心脑血管疾病的发生。而饮酒,特别是在饮酒的同时吃大量的高脂类食物,也会导致肥胖。
6、饮食过多
肥胖肯定与大家饮食上摄入的食物过多导致的,造成摄入的热量远远超过消耗的热量。要想不肥胖其实也非常简单,只要保证每天摄入食物热量与消耗的热量保持一种动态平衡就可以了,这样也是维持正常新陈代谢和身体健康的主要标志之一。如果大家每次都吃的太多,又不把它们消耗掉的话,长此以往脂肪就会堆积在身体内。

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