【跑步机爬坡伤膝盖吗】

文章插图
很多人买跑步机都会选择带有坡度升降功能的跑步机,因为具有升降功能的跑步机相对于没有坡度升降功能的跑步机,在使用过程中能提高训练强度和减脂效果 。然而,并不是所有的坡度都是保护膝盖的,只有坡度设置在2-5°的时候才有保护膝盖的作用 。
其实保护膝盖,还有一个重点就是要控制速度,速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性,所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h,不要太快了,人在被动提速的状态下,如果速度太快会导致膝盖受力不均,造成半月板受损 。

跑步机爬坡伤膝盖吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 烫伤饮食注意什么
• 婴儿热伤风吃什么
• 关于爱笑的伤感句子
• 如何避免手机辐射的伤害 减少手机辐射伤害方法【详解】
• 剖腹产伤口多久可以碰水
• 伤痛的句子
• 关于悲伤情感的句子
• 如何把etc取下来不伤车膜
• 剖腹产伤口感染怎么办
• 关于爱情诺言的伤感句子