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宫寒主要有哪有症状
1、宫寒主要有哪有症状
宫寒的女性一般都会白带量特别多,很稀 。而且还会月经不调,痛经 。
宫寒的女性还会性冷淡,没有一点性爱的激情,还会多流产 。
会经常四肢冰冷,乳房胀痛 。
宫寒还会表现出有黄褐斑,座疮,还会经常腰痛 。
2、白领如何去调理宫寒
【宫寒主要有哪有症状】如果你本来就是寒性体质,那么在饮食上你可以多吃一些补气暖身的食物,比如大枣,花生,或者黑米等,后天补先天的 。也可以运动调节,最简单的就是走路,走路可以刺激脚底的经络和穴位,可以疏通血气,促进全身血液循环 。
在办公室的时候尽量少在空调房间里待,待久了特别容易导致子宫聚集寒气,在办公室可以备上毛毯或者外套,防止休息时寒气入内 。出门在外,遇到受寒情况,回去后立马喝一碗热汤,或者热水泡脚,帮助身体驱走寒气
3、什么习惯容易导致女性宫寒
很多女性朋友平时的时候想要减肥,就开始节食或者是吃减肥药,减肥是成功了,但是在这同时,也是引发宫寒的发生,因为如果快速瘦身的话就是等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫 。
女性朋友爱吃冷饮或者是冰冷的食物,也会导致宫寒的发生 。
告别宫寒的食谱大全
1、桂圆红豆大枣汤
食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克 。
做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时备用 。桂圆去壳留肉备用 。然后把泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟 。
2、枸杞红枣煲鸡蛋
食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量 。
做法:鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用 。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮 。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了 。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳 。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮 。把红糖倒入锅中 。最后把枸杞放进去 。煮5分钟即可 。
3、黑豆核桃蜂蜜奶
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好) 。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥 。最后取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
宫寒患者日常要注意什么
1、尽量不吃凉食
夏季天气寒冷,适当地吃些凉食有利于防暑降温,过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒 。另外,最好能在餐前喝一杯姜茶,它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上避免子宫寒冷 。
2、注意冷热食物的食用顺序
当冷热食物要混合一起吃的时候,建议先吃热食再吃凉食,因为热气会顺势下压到子宫,让子宫先在一个比较温暖的环境,及时后面有凉食,也就不会瞬间冷热变换而受不了 。
3、避免寒食
冰箱里的食物不要马上就吃,应该回暖些再进行食用 。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,就算加热也尽量避免食用 。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物 。
4、适当运动
快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
5、注意保暖
宫寒就是从子宫受凉开始的,所以要根据季节变化增加衣服、注意保暖 。这样有利于保持子宫始终处于温暖的环境中 。
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