变声期的症状 _生活经验

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变声期的症状
1、变声期的症状
【变声期的症状】 1.1、声带变长变厚,可经医生用喉镜观察或用x光测量。
1.2、第二性征变化,男孩喉结突出,肌肉发达,眉毛胡须变粗,动作粗犷,开始有滑精现象。女孩颈部、肩部、胸部及四肢皮下脂肪增多而显得丰满,皮肤细腻,动作纤细活泼,爱唱爱跳。
1.3、性心理出现。无论男孩女孩开始对异性产生爱慕之情,喜欢了解男女性别差异。在同性群中,对谈论异性情况感兴趣,或者逆反表现,由于羞涩而尽力避开异性,也不参与谈论异性问题。
2、变声期的时间
女孩变声期比男孩早,在11-13岁,在这个时期,性腺激素对变声起着主要影响,女孩皮下脂肪丰富,乳房隆起,或早或迟伴随着月经初次来潮。声带由原来的长度增长I/3到1/2 。
男孩变声期比女孩晚,在13一15岁,由于性激素的作用,男孩喉结出现并迅速长大,并开始生出胡须。声带由原来的长度增长一倍以上。

3、变声期能不能长高
一般情况下,人的骨骺在14、15岁(初中二三年级)时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高。当男孩出现变声时,表明身高开始进入停长倒计时,身高至多再长5-7.5cm,有些孩子甚至只能增长1-2cm 。如果男孩子变声时身高不高、不理想,家长还认为有足够的时间长个子,没有及时的进行干预,等到认识到有问题时,实际上已经错过了身高最后的干预机会!只要男孩变声时身高不足1米6,可能永远长不到1米7 。
变声期注意事项
1、注意保暖
避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。
2、多加锻炼
劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。
3、注意合理使用嗓子
变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。

4、不要吃带有刺激性的食物
如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿。另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦,也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去,声带趋于成熟稳定,烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了,本来声带就在变化,烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以,如果你很爱吃冷饮或喝热汤,在变声期就要多加注意。
变声期适合吃什么
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2、应摄入b族维生素和钙质
维生素B2、b6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

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