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第三，睡前不宜吃太饱 ， 不要喝咖啡、浓茶
吃太多会给身体带来额外负担，刺激性食物也会使神经处于紧张状态而难以得到休息 。
2、踮脚尖为大脑“补氧”
【3 上班族三招消除脑疲劳】对于久坐不动的白领人士来说，利用午休时间离开电脑做些简单的活动 ， 也很有利于大脑的休息 。

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