【5 四大因素 让上班族越来越胖】

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这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌 , 而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素 。此外,人“缺觉”时 , 往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖 。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖 。
对策:成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜 。上班族应科学安排作息时间,减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常 。中国职场职业发展需要良好的职业规划,而身体健康同样需要周到的保健措施 。不厚此薄彼,懂得未雨绸缪,职场人才能走得更加稳健和笃定 。
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