【办公久坐族保健有妙招】

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久坐是办公族健康的一个大敌 ， 会引起肥胖、便秘等诸多身体不适 。那么，办公族要如何在工作中避免久坐，以及它所带来的伤害呢？除了要尽量抓住一切机会站起来 ， 还可以做些小动作来减轻久坐的危害 。抓住一切机会站起来
1、中午最好外出吃饭，可尽量把吃饭的地方定的稍远，让自己多一些走动和散步的时间 。吃完饭之后不要着急着回到座位 ， 可以在单位外面多站立休息一阵 。不要自带便当了吧，这样你又自行放弃了一些行走机会 。

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