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生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复 。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧 。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究——
每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的 ， 先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象；不吃加工食品 ， 如罐头以及添加了防腐剂、色素、 化工原料等加工剂的食品 。
夺命恶习9：水果当主食
【12 白领养生十大＂夺命＂恶习】夺命理由：

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