【吃核桃每天吃几个最好】

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核桃每天一天吃3-5个核桃最为合适,但是也不能一次吃太多,其原因是因为核桃里含有大量脂肪,这些脂肪具有很高的热量,吃太多不利于消化 。上火、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃,可以防止胆结石 。
核桃过量食用,不容易消化 。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃,一天吃两、三个也行 。
核桃最适合脑力工作者食用,因为这部分人常常用脑过度,耗费了很多心血,例如对学生来说,吃核桃可以增强细胞的活力,防止脑细胞衰退,对许多白领来说,核桃之益更为明显,长期食用核桃,可以是头发更乌黑亮丽,对女性来说还有美容的效果,是美容的佳品 。

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