【一上台发言紧张怎么办】

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其实这很正常的,这种情况需要的就是锻炼 。可以尝试在上台的前一段时间,总是找人来看练习,一开始只叫自己班的同学（同事）,后来胆子练大了,就让同学（同事）和把自己认识的朋友也带过来捧场,几次以后,真正上场的时候就不会紧张了 。

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