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防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物 。偏于肾阳虚者 ， 宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物 。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物 。
白领对症调理方案
【10 中医把脉白领健康五症结】1、应对脸色：可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用 。也可加枸杞 ， 有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择 。
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