有车族不动姿势引起三大疾病 _生活经验

【有车族不动姿势引起三大疾病】

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养生导读：虽然还没到家家都有车的富裕境界，但是车子的普及已经让有车族成为平常事儿了。汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。开车出门相对便利快捷，已经成为大多数外出者的首选。不过开车过程中，为了安全，一般开车者都选着比较保守的“不动式”，这样会让我们积累一些疾病。
一、有车族不动姿势引起的疾病
疾病1：颈肩部如针刺痛
原因：开车时颈肩一直处于紧张状态，整个椎体的负荷就会相应加大，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。尤其是身材矮小的驾驶员，如果坐椅没有调到舒适位置，头部会为了看清路况而微微前伸，这样会使颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

颈肩部如针刺痛
解决方法：应将坐椅调节到一个适合自己的位置，在驾驶时处于舒适的状态，不用伸头就能看清楚前方情况。此外，可加强颈肩部位的日常锻炼，如做低头、头部后仰，左右慢慢转动，类似“米”字形的运动，还可多耸耸肩。平时选择低一些、硬一些的枕头，也是有效的缓解方法。

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