中医养生 十二时辰经络行走时间表


中医养生 十二时辰经络行走时间表

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导读:中医养生,十二时辰经络行走时间表 。中医认为,十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来,每条经络对应一个时辰中运行最为活跃 。下面一起来看看十二时辰经络行走时间表,大家按照时间来养生吧 。
十二时辰经络行走时间表
【卯时记得上厕所】
时辰时间对应经络
卯时05:00-07:00大肠经
此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况 , 完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓 。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻 。
【辰时勿忘吃早餐】
【中医养生 十二时辰经络行走时间表】时辰时间对应经络
辰时07:00-09:00胃经
此时胃经最旺,在7:00过后吃早餐最容易消化 。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮 。胃经胃最活跃 , 此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳 , 开始工作人体的发电系统 。
【巳时喝水六杯】
时辰时间对应经络
巳时09:00-11:00脾经
此时脾经最旺 , “脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收 , 排泄的总调度,又是人体血液的统领 。“脾开窍于口,其华在唇” 。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润 。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经 。这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮 , 让脾脏处于最活跃的程度 。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水 。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些 。
【午时小憩助精力】
时辰时间对应经络
午时11:00-13:00心经
此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌 , 其华在表” 。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋 。此时保持心情舒畅,适当休息或午睡 。但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠 。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动 。
【未时吸收营养物】
时辰时间对应经络
未时13:00-15:00小肠经
此时小肠经最旺 。小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾 。未时是小肠最活跃的时候 , 故午餐应在下午1时前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体 。否则 , 好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费 。
十二时辰经络行走时间表,下面继续为你介绍 。

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