文章插图

当你背部急性剧痛时，最好选择冷敷：将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或一条毛巾之中，然后将之敷在疼痛的部位上，每隔2小时重敷一次 。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效 。
尝试分心治疗法，音乐缓解心情
背痛时应尽可能分心，少想疼痛 ， 使用其他刺激方法刺激脑部 ， 例如阅读有趣味的书籍、看电视、听音乐等方法，均可有效减轻疼痛感觉 。
减少工作压力，学会劳逸结合
【3 教白领十二个腰背保健方法】身心压力会导致痉挛并通过肌肉对脊椎产生影响 。不妨把工作和生活的脚步放慢 ， 学会倾诉 ， 并增加运动，它会带给你快乐 。

3 教白领十二个腰背保健方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 教师给家长的语录
• 2 白领女性必补的八大营养！
• 教师节祝福短信温馨问候语
• 3 白领女性必补的八大营养！
• 白领勤晒太阳 预防骨质疏松
• 腾讯一键root工具怎么使用 腾讯一键root工具使用教程【详解】
• 教育家关于幸福的名言
• 最经典的教师节祝福语
• 最经典教师节祝福语
• AppleWatch7怎么刷地铁 AppleWatch7刷地铁教程