献血后可以跑步吗 _生活经验

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献血后可以跑步吗
1、献血后可以跑步吗
刚献完血以后是不太适合做剧烈运动的，这是因为献血后,肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素,这就是向骨髓发出信号,让造血干细胞多生产红血球。
这个过程需要一定的时间,一般来说水和无机盐的话,2小时就可以恢复;其他大多数物质2天也恢复的差不多了。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动,三周左右可恢复平时的运动水平。
【献血后可以跑步吗】
2、献血前有什么注意事项
2.1、出于对自己身体负责,对献血机构工作人员负责,作出献血的决定之前,一定要看看自己的条件是否满足。目前对于自愿献血者还是有一定要求的,无论是年龄还是身体素质都有限制,如果不满足基本条件,还是不要强行献血的好,带来的弊端大于益处,好事说不定还弄也成了坏事。
2.2、出于对血液用者负责的角度,献血前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食, 以防止血液浑浊,影响血液质量。
3、献血后注意事项有哪些
3.1、采血结束后,献血者应在采血位置上或就近做稍事休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下瘀血。
3.2、献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼,以防感染。
3.3、在献血后的1-2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。
献血后吃什么好
1、补充足量的蛋白质:献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物,这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质,所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。
2、补充叶酸和维生素B12:红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12 。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。
3、献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食,尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物,这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息,不挑食,按需进补,大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。
哪些人不适合献血
1、乙肝病毒携带者和肝炎患者。乙肝病毒带有很强的传染性,而且传染的途径主要是通过血液,如果一个乙肝病毒携带着的血输给正常人,那就意味着正常人会成为携带者甚至发生肝炎。所以,一旦查出是乙肝病毒携带者,是不能献血的。
2、艾滋病毒携带者。艾滋病到目前为止依然没有找到可以彻底根治的方法,一旦罹患就意味着走近死亡,也是人们惧怕的重大疾病之一,更可怕的是这也是一种可以通过血液直接感染的疾病,临床上也有过因为输血而感染艾滋病的,因此,一旦被查出有艾滋病,是绝对不能献血的。
3、同性恋者。同性恋者是性病的高发人群,也是艾滋病的高发人群,这类人是不能献血的,但是因为这类人具有隐蔽性,往往不容易分辨。
4、性病患者。因为性病也都是一些传染性疾病,除了接触传染之外,有很多都是通过血液传染的,比如梅毒、尖锐湿疣等,因此,一旦确诊患有性病,是不能献血的。

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