击剑怎么防守 _生活经验

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击剑怎么防守
1、击剑怎么防守
格档防守
格挡防守也是压剑防守,也就是用自己的护手盘与剑根控制对方的攻击弱点,然后贴着对方的剑去击中对手,这样更加多的运用是在抗防守还击,也就是在击打较远的距离中用,而且格挡防守在近距离中或双方同时向前里面的运动比较多。
距离防守
距离防守是依靠步法来退开对方攻击的距离以达到防守的目的距离防守是可靠的防守方法,要求要有良好的距离感,节奏感,快速,灵活,以步法转移能力。距离防守经常与反攻配合,但防守后还击较困难。
躲闪防守
躲闪防守是依靠身体位置的变化来避开对手攻击。在花剑和佩剑中用较多,躲闪防守经常与反攻相配合如下蹲反攻和侧身反攻。
2、击剑的特点
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,它结合优雅的动作和灵活的战术,要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性,体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。
现代的击剑项目中引入了完善的保护衣具,并采用钝的剑尖,已经大大消除了这项运动的危险性,也极大的促进了这项运动在全世界范围内的传播。
3、击剑的剑种分类
【击剑怎么防守】击剑运动有三种武器:重剑、花剑、佩剑。
花剑总长110厘米,剑身长90厘米,重量不超过500克,剑身横断面为矩形,护手盘小。剑身为钢制,长度不超过90厘米,横截面为长方形;剑柄长度不超过20厘米;剑头直径在5.5～7毫米之间,长为1.5厘米左右。
护手盘最大直径为12厘米,护手为圆形,装于剑身与剑柄之间,直径不超过12厘米,禁止偏心,弯曲角度小于1厘米。
重剑的用剑全长110厘米,重量不超过770克;剑身长90厘米,横断面近似三角形,重剑的剑身较硬而不易弯曲,钟形的护手盘较大。剑条为钢制,三菱形,全长不超过110厘米,重至多770克。剑身与剑柄间有直径13厘米的圆形护手盘。
佩剑又称军刀与马刀,刀身共有直刀身、微弯刀身、大弯刀身三种。
击剑如何进攻
直刺进攻,先伸手臂紧接出弓步,手指控制剑尖向目标刺出,直刺进攻,手臂不要一开始就过于伸直,应基本伸直,肩关节保持放松状态直到击中一瞬间才充分伸展手臂。
转移进攻;属于间接进攻。发动在一条线上,结束在对手暴露部位的另一条线上。用剑尖在对手的剑下方做一个半圆形转移动作,同时伸臂刺向对手暴露的目标转移进攻,用手指和弓腕相结合的动作来控制剑尖路线,前臂不旋转,并要求手腕动作不要太大。
压剑转移进攻:和击打进攻同理,区别在于不用击打,而用压剑动作。压剑时,使对手在被压的线上产生一个反抗力,利用这个反抗力作出转移进攻。
滑剑转移进攻:滑剑和击打、压剑有同样目的,而在执行方法上有些不同。滑剑的伸臂是在对手的剑身上做向前推进动作,与对手剑的接触时间较长。
击剑的注意事项
击剑交锋前,必须充分热身,以防自伤。准备活动为:充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。通常的热身方式为,转动各部位关节,正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。
热身时,动作幅度要由小到大,频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行。
弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。
在击剑过程中,千万要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。
在击剑过程中,心态要平和,放松全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意:肩、臂、手腕关节的放松。精神紧张,导致肌肉僵硬,以至于到了无法正常呼吸的地步,将直接导致运剑和步法的灵活性,并降低反应速度,且大量消耗体力。同时,会影响肢体的协调性。
击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。
注意身体的协调性。特指:步法与剑的协调。

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