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【饮食方面有什么建议】饮食太油荤或者太清淡都不太好,还是那句老话,早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少,早上的话尽量可以鸡蛋,酸奶,水果,面食都是可以的,早饭吃多点丰富点对体重都没有太大影响,相反,早上如果不注重早餐反而对血糖还有体重都有影响,中饭的话吃八分饱最好,晚上可以少吃 。蔬菜水果还有肉类都是需要摄取的,吃白肉不容易长胖又能提供蛋白质 。蔬菜水果肯定要有的,如果你有小孩,从小教他每天注意饮水还有吃水果,等他长大肯定会感谢你的,对皮肤超好 。（还有,如果你是想减肥,运动的效果不会很明显的,最重要的还是要控制饮食）

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