【怎么静下心来小技巧】
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静下心意味着觉知 。无论做什么都带着觉知就是静下心 。行为并不是问题,但是问题是带来行为的品质 。如果带着警觉散步,那么散步就能成为一种静心；如果带着警觉地坐,那么坐也能成为一种静心；如果带着觉知地听,那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果保持警觉和观照,那么只是倾听头脑内部的噪音,也能成为一种静心 。整个的关键就是,不要无觉知地行为,那你做什么都是静心 。
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