![2 告诉你电脑族的最佳坐姿](http://img.jing111.com/240308/1FGJ963-0.jpg)
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干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩
现在 , 小微的眼睛常常发干发涩 , 视力也直线下降 。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血 。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症 。
补救措施:
在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水 。
鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤
作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋 , 手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻 。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症” 。
补救措施:
鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度 。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕 。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施 , 不可一拖再拖 。
颈椎?。和娴缒圆恢刈搜蛊燃棺?
【2 告诉你电脑族的最佳坐姿】小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起 。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿 。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生 。
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