戒烟后怎样清肺 _知识分享

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一：大量喝水
肺怕“燥”,大量的饮水不仅能够保证肺部的润湿,还能帮助肺部更有效的清除肺部黏液。戒烟后,你或许会开始咳嗽或吐黑痰,这就是肺部在清除毒素和黏液的方式之一。
二：饮食清肺
多吃雪梨、银耳、百合、莲藕这些润肺食物,也可以用罗汉果泡茶喝,这些事物有润肺清肺,止咳化痰的功效,非常适宜吸烟者和戒烟者食用！
三：多运动
运动可以促进肺部的运动效率,使肺部得到充足的锻炼,从而提高肺活量,肺活量提高,所吸入的氧气就更多,肺部也就更加健康。
四：大笑宣肺
【戒烟后怎样清肺】大笑宣肺可以使胸廓扩张,提高肺部循环效率,调节人体气机的升降。大笑还有助于加快血液循环,让心肺气血调和适宜。若觉得大笑傻乎乎的,也可以通过唱歌来代替。

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