分娩疼痛怎么减轻 _生活经验

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都说女人生孩子是最痛的,所以很多准妈妈们都怕痛了,特别是头胎的准妈妈更是担忧,因为没经历过,未知的更是可怕。那么,分娩疼痛怎么减轻呢?
1、放松心情
分娩前,准妈妈应放松心情,调节好自己的情绪,不要过于紧张。俗话说,越想越乱,越乱就越容易出错。准妈妈可以用些方法转移自己的注意力,比如聊天,看电视等。
2、正确的呼吸
当孕妈妈怀孕7个月的时候,就可以练习缓慢而沉重的呼吸了。当宫缩来临的时候,孕妈妈可以通过鼻子,深深地吸气,然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间,自然呼吸,休息,就像平时睡着了那样。
3、哌替啶止痛法
其实也就是杜冷丁,一般都是在第一产程的早期使用此药物,尤其是当产妇处于焦虑、难以松弛的状态时,主要功效就是让胎儿的呼吸减慢,但娩出后困倦感就会消失。使用此方法时一定要选定适当的时机,否则很可能危害胎儿完全。
4、立式分娩
你可以选择站立的姿势分娩,将双臂伸直压着墙壁上,把自己全部体重都压在墙壁上,此外这种分娩方式还有助胎儿降落的效果。
5、听听放松的音乐
轻松的音乐,可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素,让孕妈妈感觉愉快,从而减轻疼痛的感觉。
6、来回走动
当自己的阵痛尚不太强烈的时,可以适当的活动一下身体,比如下床走走,放松下心情,这样的效果可能会比一直躺在床上忍受阵痛有效的多。
【分娩疼痛怎么减轻】7、适当的按摩
分娩前孕妈妈可以让老公用不同的手法,来按摩身体的不同部位。如,用指尖大力按揉面部和头皮,深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等。

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