【4 武术养生之少林罗汉卧功】
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二、功法特点
1、饭前饭后半小时内不许练功 ， 几乎是各家各派练气者的规章制度 。几千年来视为大忌，很少有人敢越雷池 。此功法专门在饭后练功，充分利用谷气旺盛时机练功，加强了丹田集气，缩短了通小周天的时间 。
2、在气功学方面，符合放松人静哲理 。人们吃饭后，由于胃接纳承受了大量水谷，五脏受压迫，供血有些紧张 ， 造成了饭后人发闷的现象，总想躺在床上休息一会儿，此时利用躺一会儿的时机 ， 下盘双腿，上位高卧，手捂丹田，加强意念导引 ， 锻炼了大脑，放松了身心，又高枕无忧，抛除了杂念 ， 双手的不停运动，加强了肠胃的蠕动 ， 这些都符合气功锻炼的条件 。
3、在医学方面 ， 饭后练功时间合理，食后腹部器官处于体循环旺盛，微循环也处于良好状态 。毛细血管开放量大，练功气感效果好 。高卧位姿势合理，利于心肺功能，利于气血运行，避免腹压增高有碍心肺 ， 便于腹部按摩 ， 是肌肉、神经放松的最佳姿势 。
4、罗汉卧功中，全身都处于放松状态 ， 唯独两臂在不停的活动，掌心对准丹田导引转动 ， 手的转动为阳，丹田的转动为阴，一阴一阳互相吸引 ， 磁场互相传导，具有阳补阴、阴补阳之效 。阴阳互根互助，相对平衡 。手掌的不断运动，打开了劳宫穴，贯通手六经，为发外气修了渠道 。丹田受益最大，全身内气云集丹田 ， 弥补了元气，培育了正气，为集气冲关打下了扎实的基础 。
5、意的内守，手的转动，肠的蠕动，消除了腹腔内各种疾患 。事实证明，饭后练罗汉卧能治疗男子阳痿 ， 女子月经不调，肠胃消化道疾病，泌尿生殖系统疾病 ， 都能得到内气的按摩医治，真气的滋养调补，增强了脏腑自身的调节功能 。
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