2 武术养生之八卦技击法

【2 武术养生之八卦技击法】

2 武术养生之八卦技击法

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5、要双肘里裹,沉肩坠肘 。
6、要松肩活臂,臂如拉弓 。
7、要尾间下垂,立如牌坊 。

8、要缩两肩与两胯,肩胯极力回缩 。

9、要起落钻翻分明,起为横,落为顺 , 钻为穿 , 翻为打 , 起落钻翻如机轮转动循环无间 。

空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢” 。在练习中要按照要领规范练习 。在走转时,头部始终保持虚灵顶劲,空 胸实腹,沉肩坠肘,沉腹坐胯,迈步循圈,转无棱角,两目注视虎口,向圈中心平视,劲线贯一 。这样做可以使精神集中,下盘稳固 , 精力充沛,遇敌不慌 。

练拳中还应从实战出发,练用不能脱节 。练是为了用 , 用是检验练的效果,要体验出八卦掌的转,在转动中,逆中引顺,顺中用逆 , 劲线合一,这样就可使精神集中,精力充沛,轻松自如,周身一家,何愁无往而不胜矣!

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