【2 武术养生之八卦技击法】

文章插图
5、要双肘里裹,沉肩坠肘 。
6、要松肩活臂,臂如拉弓 。
7、要尾间下垂,立如牌坊 。
8、要缩两肩与两胯,肩胯极力回缩 。
9、要起落钻翻分明,起为横,落为顺 , 钻为穿 , 翻为打 , 起落钻翻如机轮转动循环无间 。
空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢” 。在练习中要按照要领规范练习 。在走转时,头部始终保持虚灵顶劲,空 胸实腹,沉肩坠肘,沉腹坐胯,迈步循圈,转无棱角,两目注视虎口,向圈中心平视,劲线贯一 。这样做可以使精神集中,下盘稳固 , 精力充沛,遇敌不慌 。
练拳中还应从实战出发,练用不能脱节 。练是为了用 , 用是检验练的效果,要体验出八卦掌的转,在转动中,逆中引顺,顺中用逆 , 劲线合一,这样就可使精神集中,精力充沛,轻松自如,周身一家,何愁无往而不胜矣!
2 武术养生之八卦技击法的详细内容就为您分享到这里,【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 四季豆炒之前要焯水吗
- 3 武术养生之气功廋身法
- 汤圆不同的做法
- 处暑吃什么
- 表示帮助的名言
- 为什么人在冻死之前都会脱去衣服
- 刺史制度有何高明之处
- poco相机怎么使用 poco相机使用教程介绍
- 三国群英传霸王之业招募令怎么获得
- 抖音视频如何做内容