粘便怎么调理 _生活经验

文章插图

粘便怎么调理
1、粘便怎么调理
1.1、掌握饮水技巧
每天在固定的时间喝水,最好早晨空腹饮水两大杯。
【粘便怎么调理】1.2、改正不良生活习惯
尽可能避免久坐不动,坚持吃早餐,改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。
1.3、饮食粗细搭配
多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
1.4、严重的天然维生素b群缺乏
请尽量在饮食中添加比如糙米,绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
1.5、肠道菌群中有害菌占据优势
请适当补充微生态制剂来改善肠道内环境,比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶),补充乳酸菌素片,双歧杆菌等。
1.6、膳食中缺乏大量纤维
膳食纤维来自水果蔬菜粗制谷物里面。如果饮食中动物性食品占据大量比例,请调整成荤素比例为1:4 。
2、产生粘便的原因
2.1、感受寒湿
感受寒湿或过食生冷,寒伤肠胃。脾虚不运,水湿内停,中阳不足,湿从寒化,寒湿内蕴,饮食不慎,寒湿壅塞肠中,大肠气机受阻,气滞血瘀,气血与肠中秽浊之气相搏结,化为脓血,则成寒湿痢。
2.2、肠胃虚寒
脾胃素虚之人,感受寒湿之气,或湿热痢过服寒凉之品克伐中阳,中阳受损,则脾运不健,大肠气机受阻,气血易于结滞,气血与肠中秽浊之气相搏结,易于化为白冻。
2.3、湿热蕴结
感受暑湿之初,或过食醇酒厚味甘肥,酿生湿热,湿热内蕴,腹气阻滞,气血凝滞,化为脓血,则成湿热痢而成红白冻黏液便;湿热痢经久不愈,湿热之邪留恋不已,则肠胃中湿热余邪终未能肃清,其肠内秽浊之物不能彻底消除,造成黏液便经久不止。
2.4、肝木克土
肝木素盛之人,每易肝木横逆克土,造成肠胃气机逆乱,化生湿热或寒湿,秽浊之物不能正常排出,蕴结于肠中,则为黏液白冻等物之源。
3、粘便的症状
可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发热及全身不适等。小肠炎时增多的粘液均匀地混于粪便之中;如为大肠炎,由于粪便已逐渐成形,粘液不易与粪便渴匀;来自直肠的粘液则附着于粪便的表面。单纯粘液便析粘液无透明、稍粘稠,脓性粘液则呈黄白色不透明,见于各类肠炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸虫病。
粘便吃什么好
1、饮食:忌食辛辣刺激、油炸、油腻生冷的食物,应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡等。
平日里多食用富含粗纤维的食物和高纤维的瓜果蔬菜,比如:香蕉、苹果、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜等。这些粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水(晨起一杯淡淡的温盐开水<可偏凉些,若有高血压,则不加盐>,晚睡前一杯蜜、麻油水<若有糖尿病不宜服蜜>),最便捷有效的方法就是早晚饮水时各加入一包奘灵水苏糖,它能直达肠道起效,以百倍速度增殖有益菌群,改善大便的湿度保水性,促进肠道及时蠕动推送大便。同时奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。
3、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
粘便的治疗护理和预防保健
1、治疗护理
以清胃热为主,防止热气和上火,多进食膳食纤维,适当增加摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖,从而抑制有害菌的生长,维护肠道菌群平衡。
中医调理药方:以清热化湿,理气止泻为主。
方药:葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克。
2、预防保健
2.1、调解紧张的情绪,和饮食不适有关,饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2.2、养成良好的生活习惯,生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能。
2.3、胃肠功能有关,要强化胃肠功能,增强胃肠道抵抗力。

粘便怎么调理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：