【游泳和跳绳哪个减肥效果更好】1、以一个70kg的标准成年男性为例，30分钟的慢速跳绳消耗能量为328千卡 ， 而30分钟慢速游泳消耗能量为281千卡，所以我们可以知道跳绳的耗能更高 。
2、跳绳花样繁多，可简可繁 ， 随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。

游泳和跳绳哪个减肥效果更好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2 虎皮楠
• 淋浴器怎么调节温度和水量
• 姜和蒜能一起吃吗
• 牛肉和鸭蛋可以一起吃吗
• 木瓜可以和牛奶一起吃吗
• 瓷砖和瓷片主要有哪些区别 看完就不会再混淆啦
• 鱼腥草不能和什么同吃
• 草莓能和鸡蛋一起吃吗
• 标牌和铭牌有什么区别
• 猫和老鼠买哪个角色