每天睡6个小时够吗 _知识分享

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因人而异,并且每个年龄段也有不同,睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟” 。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起,每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起,每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
【每天睡6个小时够吗】阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短；气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少；随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。

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